人の事デブデブ言って心配してる場合じゃなかった⁉
いつの間にか、３㎏も太ってる！(>_<)
私も「はらすまダイエット」やろっかな～。
＜おまけ:ゴリちゃんが実践した事＞
３か月で3.3㎏減量を目標に
ゴリちゃんが栄養管理士さんと決めた事はこの４点。
・ご飯は大盛り、おかわりはしない。
・お酒を飲むときは途中お水を1杯は飲む。
・涼しくなったら１駅歩く。
・毎日記録する。
実際ちゃんとやっているのは「毎日記録する」だけ
このような表に毎日
朝起きてからの体重・夜寝る前の体重・歩数
を記入。
（日立健康保険組合のページより）
100㎏カードはニッセイコムのページからダウンロードできるみたい。
こうして記録をしていくことが大事みたい。
最初のうちはほとんど何もしていなかったのに、
いつのまにか自分からご飯の量を
調節するようになってビックリ！
１駅は歩かないけど、
週末は2時間のウォーキングまで
するようになったし。
変われば変わるもんだ。
ちゃんと成果も出ているので楽しいみたい。
もともとの目標もかなりやさしいし、
ホントに無理せずできるダイエットって感じ。
ただちょっとペースが速いので
リバウンドしないように
気を付けなくっちゃ。
残り2か月、どうなるか楽しみだな～。
