スーパー銭湯へ行って
外で長い時間眠ってしまったら
変な日焼けをしてしまった
来週も行こうと思ってたのに
白い線がハッキリ入ってて、
ちょっとオレ恥ずかしいぞ
こんにちは、へなです♪
近年大流行の【サウナ】
「整う」なんてよく聞くようになったけど
へなは水風呂が苦手なので
サウナは利用するけど
まだ整った事はないです
「整う」には
①～③を１セットとして
2～３セット繰り返すといいそうです
①サウナ５～12分程度
②水風呂30秒～1分程度
③外気浴５分～10分程度
(＊時間は目安ね)
自律神経の安定や免疫力アップ
ホルモンバランスの乱れにも効果的なんだって
健康のためにも
今年は頑張って「整って」みようかな
