家が大好きで出不精の私
最近体力のなさと
たるみきった身体に危機感を感じて
ちょっと真面目に運動することにしました
2年前、
体力向上のためにママにプレゼントした
エアロバイクミニ
これが思いのほか効果があって
飽きっぽいママが
今も毎日続けているのを見てたら
私も欲しくなっちゃいました
ただママのは
電動で私には物足りなく
効果はあまり期待できなさそう
そこで
もうちょっと負荷のかかるものを
探すことにしました
設置スペースの場所をとらない在宅ワークや
ブログを書きながらできるコンパクトな
ミニバイクを探していたはずなのに
気付いたらこちらを購入してました
STEADY フィットネスバイク 背もたれ付き ST120
この頃はちょうどアマゾンの「プライム感謝祭」で
比較的安価で口コミ評価も高い
エアロバイクが安くなってました♪
エアロバイクの効果は
ダイエット・体質改善
健康増進
リハビリ
筋力向上
今回私が購入したのは
普通の自転車に近い姿勢で
初心者でも長時間こげるXタイプ
(脂肪燃焼には30分～１時間)
折りたたみ可能でコンパクトに収納できて
価格もお手頃です
音も静かなのでリビングに置いて
テレビを観ながら毎日60分漕いでます
1か月半続けた現在
体重は1キロ減
周りには顔がシュッとしたと
言われるようになりました
一番効果があったのは睡眠で,
もともと寝つきはいいほうですが
眠りが浅く、物音などで
すぐに目が覚めてしまっていましたが
今はまったく気づかず朝までぐっすりです
天気を気にせず家で好きな時間に
テレビやスマホを観ながらできて
自分の体力や体調に合わせて
負荷も調整できるので
無理せず運動ができます
汗もしっかりかけて気持ちいいです
今までいろいろな健康グッズを試してきたけど
私には1番向いてるかも♪
これなら長く続けられそうです
それと
ママに効果抜群だった
フィットネスバイクミニはこちら
TOKAIZ 電動ミニフィットネスバイク TMC-M1 lite
こちらは楽天でクーポンを利用して
購入しました
当時は車の乗り降りや
ソファーから立ち上がるのに
ものすごく時間がかかってしまうほど
体力が落ちていたのに
毎日使っていたらいつの間にか
スムーズにできるまで回復していて
その効果にビックリ！
今ではウォーキングをかねての買い物や
階段の上り下りやスクワットなどの運動も
自主的にするようになっています
あまり期待はしていなかったけど
買ってよかったです
その時のお話はこちら
