↓一応本人も気にしてはいたみたい
脂肪50g＝350calと考えて計算
1日の減量目標は50g～100g
100kcalカードで1日の減量方法を選んで実践していくんだって
カードを選ぶだけだからカロリー計算がいらなくて楽ちん！
ゴリちゃんの目標は3か月で「3,3㎏減」
1日あたりの減らすカロリーは256kcal
に決まったよ。
これならできそう！
ランチセットだけじゃないでしょ！単品たのみなさいよ！
「うちの会社の人はまず無理だよ.。
みんなお金ないから力いっぱい飲んじゃう」って
余計な事まで言ったらしいよ( ;∀;)
次は運動で消費してみよう！
（目安：普通歩行で体重80kgの人が24分歩いて約100cal）
ゴリちゃん、80㎏なんてないし
う～ん、微妙～
やる気あるのか！こらっ！
この日面接した管理栄養士さん、
とってもいい人だったらしく
こんなふざけた事言ってるゴリちゃんにも
「マヨネーズはカロリーハーフにしたり、
ドレッシングをノンオイルにするだけでも
かなり違うんですよ」って
丁寧に説明してくれたみたい。
（やってるけどね）
結局、実践内容は
・ご飯は大盛り、おかわりはしない。
・お酒を飲むときは途中お水を1杯は飲む。
・涼しくなったら１駅歩く。
・毎日記録する。
無理せずダイエットと言っても甘くない？
これすらちゃんとやれるか不安だけど…。
3か月後の面談、だいじょうぶかなぁ。
